PROCESAMIENTO DE EXPERIENCIAS DIFÍCILES
Terapia EMDR online y en Móstoles
EMDR es un enfoque terapéutico que puede ayudar a procesar recuerdos y experiencias que continúan generando malestar en el presente.
Valoración individual · Online y presencial · Sesiones de 50 minutos · 60 €
Qué es EMDR y para qué puede utilizarse
EMDR son las siglas en inglés de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares. No se limita a mover los ojos: es un método estructurado con distintas fases.
Recuerdos que se activan
Imágenes, sensaciones o emociones intensas vinculadas a experiencias pasadas.
Creencias dolorosas
Ideas como «no valgo», «no estoy a salvo» o «fue culpa mía» que siguen condicionando el presente.
Respuestas automáticas
Bloqueo, alerta, evitación o reacciones que parecen desproporcionadas ante situaciones actuales.
EMDR no es apropiado automáticamente para cualquier persona o momento. Su indicación requiere una valoración clínica y una preparación suficiente.
Fuente para ampliar: la Organización Mundial de la Salud incluye EMDR entre las intervenciones psicológicas que pueden considerarse para personas adultas con trastorno de estrés postraumático. Esto no sustituye una valoración individual.
Cómo es el proceso con EMDR
Primero se recoge tu historia, se aclaran los objetivos y se evalúan tus recursos actuales. Antes de procesar recuerdos se trabajan estrategias de estabilización para que puedas mantenerte dentro de un margen tolerable de activación.
Durante algunas fases puedo utilizar estimulación bilateral —por ejemplo, movimientos oculares o estimulación alterna— mientras atendemos a aspectos concretos de la experiencia. Te explico cada paso y podemos detener o ajustar el trabajo cuando lo necesites.
Qué puedes esperar
- Una evaluación previa, no una aplicación inmediata de la técnica.
- Preparación y recursos de regulación antes del procesamiento.
- Trabajo gradual sobre recuerdos, emociones, cuerpo y creencias.
- Cierre de cada sesión y revisión de los cambios entre sesiones.
Modalidad y precio
- Atención: personas adultas
- Presencial: martes en Móstoles
- Online: de lunes a viernes, según valoración y agenda
- Duración: 50 minutos
- Precio: 60 € por sesión
- Primera llamada: 15 minutos gratis
Preguntas frecuentes sobre EMDR
¿EMDR es hipnosis?
No. Durante el trabajo permaneces consciente, puedes hablar y mantienes capacidad de decisión. Te explicaré el procedimiento y acordaremos cómo detenerlo si lo necesitas.
¿Hay que recordar todos los detalles?
No necesariamente. El trabajo se adapta a lo que puedes abordar y no exige narrar en voz alta cada detalle. La seguridad y la tolerancia emocional guían el ritmo.
¿EMDR puede hacerse online?
Sí, en algunos casos. Se valora individualmente que exista estabilidad, privacidad, una conexión adecuada y un plan claro para cerrar la sesión con seguridad.
¿Cuántas sesiones de EMDR necesito?
No hay una cifra universal. Depende de la historia, el objetivo, la complejidad de las experiencias y los recursos disponibles. Además, no todas las sesiones tienen que incluir procesamiento.