VÍNCULOS, NECESIDADES Y LÍMITES
Terapia de apego para adultos
Un espacio para comprender patrones relacionales, miedo al abandono, inseguridad en los vínculos o dificultad para poner límites, sin convertir tu experiencia en una etiqueta o un diagnóstico.
Online y presencial en Móstoles · Sesiones de 50 minutos · 60 €
Señales que pueden aparecer en tus relaciones
El apego no es una etiqueta fija ni un diagnóstico. Es una forma de comprender estrategias que aprendimos para buscar cercanía, protección o autonomía.
Miedo a perder el vínculo
Necesidad de confirmación, angustia ante la distancia, celos o dificultad para tolerar la incertidumbre.
Distancia y protección
Evitar mostrar necesidad, incomodidad con la intimidad o tendencia a retirarte cuando una relación se vuelve importante.
Límites y sobre adaptación
Priorizar siempre a los demás, sentir culpa al decir que no o perder de vista lo que tú necesitas.
Estos patrones no definen quién eres. Suelen tener sentido dentro de tu historia y pueden revisarse en una relación terapéutica segura.
Cómo se trabaja el apego en terapia
El objetivo no es clasificarte en un estilo de apego, sino comprender qué aprendiste sobre la cercanía, la confianza, el conflicto y el cuidado. Se observa cómo esos aprendizajes se activan hoy y qué necesitas para responder de otra manera.
Trabajo desde un enfoque integrador, atendiendo tanto a tu historia como a las emociones, las sensaciones corporales y lo que sucede en tus relaciones actuales. Puedo incorporar IFS, EMDR y otros recursos si encajan con la valoración.
Qué puedes esperar
- Identificar desencadenantes y patrones relacionales sin juzgarte.
- Diferenciar necesidades, miedos y estrategias de protección.
- Practicar límites, comunicación y regulación emocional.
- Construir una relación más segura contigo y con otras personas.
Modalidad y precio
- Atención: terapia individual para adultos
- Presencial: martes en Móstoles
- Online: de lunes a viernes
- Duración: 50 minutos
- Precio: 60 € por sesión
- Primera llamada: 15 minutos gratis
Preguntas frecuentes sobre apego
¿El trabajo sobre apego es solo para problemas de pareja?
No. Puede ayudar a comprender relaciones de pareja, familiares, amistades y también la relación contigo. El trabajo es individual y se adapta al motivo de consulta.
¿Mi estilo de apego puede cambiar?
Los patrones relacionales no son condenas permanentes. Con comprensión, experiencias de seguridad y práctica pueden desarrollarse respuestas más flexibles.
¿Hay que hablar de la infancia?
La historia puede aportar contexto, pero no se fuerza. También se trabaja con situaciones actuales, emociones, necesidades y respuestas que aparecen hoy.
¿Puedo trabajar apego en terapia online?
Sí. La idoneidad de la modalidad depende de tu situación y se valora antes de comenzar. Necesitarás un espacio privado y una conexión estable.