UNA TERAPIA ADAPTADA A CADA PERSONA
Enfoque terapéutico integrador
No todas las personas necesitan lo mismo ni una única herramienta sirve para todos los momentos. Integro distintos enfoques dentro de un proceso coherente, con objetivos compartidos y adaptado a tu ritmo.
Terapia individual para adultos · Online y presencial en Móstoles · 50 minutos · 60 €
Qué significa trabajar desde un enfoque integrador
Integrar no significa utilizar técnicas al azar. Significa comprender tu dificultad, acordar objetivos y elegir recursos compatibles que tengan sentido para ti y para el momento del proceso.
Comprensión
Explorar tu historia, el malestar actual, los vínculos, las emociones y las respuestas del cuerpo para construir una visión compartida.
Personalización
Elegir las herramientas según tus necesidades, recursos, preferencias y objetivos, explicando qué se propone y para qué.
Seguimiento
Revisar cómo te está ayudando el proceso y ajustar el trabajo cuando una estrategia no encaja o tus necesidades cambian.
Herramientas que pueden formar parte del proceso
No tienes que escoger una de antemano. Su conveniencia se valora contigo y ninguna técnica se aplica de forma automática.
IFS y trabajo con partes
Ayuda a observar con curiosidad diferentes partes internas —por ejemplo, la autocrítica, el miedo o la necesidad de control—, comprender qué intentan proteger y favorecer una relación interna más compasiva.
Trabajo psicocorporal
Presta atención a sensaciones, respiración y señales de activación para ampliar la conciencia corporal y desarrollar recursos de regulación, siempre respetando tus límites.
Técnicas proyectivas y recursos visuales
Figuras, imágenes u otros materiales pueden facilitar que representes relaciones o conflictos difíciles de explicar solo con palabras y observes nuevas perspectivas.
EMDR
Es un enfoque estructurado para trabajar experiencias que siguen generando malestar. Requiere valoración, preparación y un ritmo seguro.
Cómo se decide qué trabajar
Las primeras sesiones me permiten comprender qué te trae a consulta, cómo afecta a tu vida y qué deseas cambiar. A partir de ahí planteamos una hoja de ruta flexible. Te explico las opciones y tomo las decisiones clínicas contigo, no sobre ti.
Puede haber etapas centradas en comprender patrones, otras en aprender regulación emocional y otras en procesar experiencias concretas. También es posible trabajar principalmente mediante conversación cuando eso resulta más útil.
Qué puedes esperar
- Una explicación comprensible del enfoque propuesto.
- Consentimiento y capacidad para expresar dudas o detener un ejercicio.
- Objetivos revisables y herramientas conectadas con tu situación.
- Respeto por tu ritmo, tus límites y tu autonomía.
Datos de las sesiones
- Atención: terapia individual para adultos
- Presencial: martes en Móstoles
- Online: de lunes a viernes, según disponibilidad
- Duración: 50 minutos
- Precio: 60 € por sesión
- Primera llamada: 15 minutos gratis
Preguntas frecuentes
¿Tengo que elegir una terapia o técnica antes de empezar?
No. Puedes explicar qué te preocupa y qué buscas. Valoraré contigo los recursos adecuados y te explicaré cualquier propuesta antes de utilizarla.
¿Un enfoque integrador significa mezclar técnicas sin criterio?
No. Las herramientas se organizan a partir de una comprensión clínica, unos objetivos y un seguimiento. Si algo no encaja o no ayuda, se revisa.
¿Las figuras y técnicas proyectivas son solo para niños?
No. Los recursos visuales también pueden emplearse con personas adultas para representar situaciones complejas. Su uso es opcional y se adapta a la comodidad de cada persona.
¿Estas herramientas pueden utilizarse online?
Muchas pueden adaptarse a videollamada. La modalidad y los recursos concretos se valoran según tu situación, privacidad y condiciones técnicas.